Entwicklung des Muskelaufbau bei Athleten
Beim Aufbau von Muskeln und sportlichen Leistungen gelten für alle Bodybuilder die gleichen Gesetzmäßigkeiten. Muskelaufbau hängen grundsätzlich davon ab, wie es gelingt, die Gewichte beim Training auf ein höheres Niveau zu steigern. Im Bodybuilding sind die Maximalkraft und die spezifische Mehr >
Trainingsgrundsatz im Bodybuilding
in TRAINING
Das sportliche Training im Bodybuilding umfasst alle Maßnahmen, die zur Steigerung des Muskelaufbaus und der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit führen. Mit einem Training wird die Absicht verfolgt, das Gleichgewicht der Funktionssysteme zu stören und eine Ermüdung der Muskulatur zu Mehr >
Warum man sich für Bodybuilding entscheidet
So wirkt sich Krafttraining auf den ganzen Körper aus: Kondition und Fitness insgesamt werden gestärkt. Dafür werden Von-Kopf-bis-Fuß-Übungen mit schweren Gewichten möglichst langsam und oft gemacht. Die Muskeln und das Gewebe einzelner Körperpartien werden gestrafft. Auch das erreicht man mit Mehr >
Bodybuilding was man tun und was man lassen sollte
in TRAINING
1. Machen Sie regelmäßig Bodybuilding mit Gewichten, auch wenn Sie an manchen Tagen nur für ein paar Übungen Zeit haben. Wählen Sie dann die aus, von denen Sie ganz genau wissen, daß sie Ihnen gut tun. Wenn Sie z. B. unter Stress stehen, dann machen Sie die Übungen welche ein defizit haben, wenn Mehr >
Ernährung und Diät bei Sportlern
in NUTRITION
Um es ganz einfach auszudrücken: Man kann die tägliche Sporternährung als eine Natur-Diät bezeichnen. Das heißt, daß alle Nahrungsmittel so naturbelassen wie möglich gegessen werden. Mehl sollte weder raffiniert noch gebleicht sein, sondern aus Vollweizen bestehen; Zucker sollte in Rohform, als Mehr >
Muskelaufbau allgemein
Fast jeder figurorientierte Mensch, und das trifft für Männer ebenso zu, wie für Frauen, ist an ein Körper interessiert, der nicht nur schlicht akzeptabel geformt ist, sondern alle Propotionen sollen wirklich stimmen und das schließt sich abzeichnende Muskeln mit ein. Aber auch für die Ausübung Mehr >
Maca im Bodybuilding
in SUPPLEMENTS
Sicher haben Sie den Namen dieser Pflanze schon einmal gehört oder auch gelesen. Maca wird immer populärer, noch vor kurzem eher unbekannt erobert sie nun vor allem die Kreise der Bodybuilding Branche. Doch was ist das für eine wundersame Pflanze und vor allem zu was ist sie fähig? Maca kommt aus Mehr >
Anabolika eine Substanz im Profi Bodybuilding
in SPORT
Wir haben es alle irgendwann schon einmal gehört, aber viele wissen immernoch nicht genau was es ist und was es überhaupt bewirkt. Die Rede ist von: Anabolika.
Anabolika nennt man die Substanzen, die durch Steigerung des Eiweißaufbaus den körperlichen Aufbau fördern. Zu den Substanzen mit Mehr >
Fitness allgemein
Unter dem Begriff Fitness wird allgemein das körperliche und zu meist auch geistiges Wohlbefinden gemeint. Die Fitness beschreibt das Vermögen, in alltäglichen Situationen besonders leistungsfähig zu sein sowie den Belastungen des Alltags besser standzuhalten. Der Begriff ist dadurch besonders Mehr >
Sporternährung allgemein
in NUTRITION
Als Sporternährung bezeichnet man die auf den jeweiligen Sport abgestimmte Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme. Hierbei soll der Körper durch Ernährung auf eine nahende sportliche Betätigung vorbereitet und auch während der sportlichen Belastungen mit den momentan notwendigen Mineralien, Nährstoffen Mehr >
